Какая бывает мотивация.
Внутренняя - желание сделать что-либо.
"Морковка" спереди или мотивация конфетой.
"Морковка" сзади или мотивация катком/крокодилом.
Есть ещё несколько типов которые делят мотивацию, но я их не помню, да и суть поста в том, чтобы разобраться - какая мотивация для меня эффективнее.
Часто однозначного ответа не достаточно, редко что-то бывает однозначно.
Как пример - интроверты и экстраверты. Да, можно быть полностью тем или другим, но в большинстве случаев присутствуют обе черты, только в разном соотношении.
Так и здесь - мотивации можно комбинировать между собой - получается этакий Doodle God.
В моём случае самые эффективные:
- Мотивация деньгами.
- Отсутствие других вариантов.
Мотивация деньгами.
Так сложилось, что я довольно скрупулезно отношусь к деньгам, постепенно стараюсь менять эту позицию, но это тема для другого поста.
Главное - мне очень не хочется с ними расставаться, особенно в случаях, если я спорю или заключаю пари.
Парадокс в том, что из-за своей эргономичности (читай - лени прим. ред.) я отказывался замечать и использовать этот метод в своих интересах. Только однажды - поспорил с другом на 50 000 рублей, что в течение 2х месяцев буду каждый день подтягиваться и делать упражнение на пресс 3 раза в день и присылать ему видео - было интересно.
А сейчас например я пишу этот пост отчасти из-за того, что заключил пари с Машей, о том, мы будем писать каждый день, как завещал Бабаута, а кто не написал - проштрафился на 1000 рублей.
А сейчас например я пишу этот пост отчасти из-за того, что заключил пари с Машей, о том, мы будем писать каждый день, как завещал Бабаута, а кто не написал - проштрафился на 1000 рублей.
Возвращаясь к тому, почему же я не использовал этот метод.
Это внутренний блок, нутром я понимаю - вписался в авантюру - вкладывай силы и время, чтобы сохранить деньги.
При этом нутро не заинтересовано что-то делать, но если не делать - деньги будут потеряны, а этого и не хочу ни я, ни нутро.
Вот такой вот парадокс.
"Ну и какой ЧБМ?", - спросят внутренние Ринат и Аркадий.
- Если мне нужно сделать что-либо в течение продолжительного времени, например привить привычку, то я заключаю денежное обязательство с тем, кто заинтересован в моём проигрыше.
Отсутствие других вариантов.
С этим немного сложнее, потому что не всегда получается построить ситуацию таким образом, чтобы их себя лишить.
Есть ещё один нюанс, когда я лишаю себя вариантов рано или поздно нахожу какую-нибудь лазейку, чтобы вернуться к тому, что было.
Поэтому срабатывает этот способ мотивации срабатывает только в том случае, если варианты пропали не по моей воле, пример с переходом на CRM в этом посте.
Как я могу применить это на пользу и по своей воле?
В голову приходит только сжигать мосты, но это мне кажется уж слишком радикальным методом, хотя в некоторых ситуациях очень полезно.
Например если начинать жизнь с нуля, то с точки зрения "мостов" нужно уничтожить свои документы предварительно уехав в незнакомый город, желательно в незнакомой стране.
Если у вас есть варианты, как можно использовать отсутствие вариантов менее радикально - поделитесь в комментариях - я пока в ступоре :)
И завершающий метод на сегодня.
Морковка спереди, она же конфета.
Конфета нравится мне больше, я ж не осёл в конце концов.
Суть - выбрать вознаграждение за определенный действия.
Про этот метод мотивации я знаю достаточно давно, пробовал его применять, но что-то не заладилось.
Пример. Летом я начал бегать по утрам в рамках "Самомотивации". Решил, что нужно пробежать 10 километров, а чтобы себя замотивировать выбрал наградой новые кроссовки. Мотивация оказалась сильнее моей воли и через 3 дня я стоял на кассе магазина и оплачивал покупку.
Поэтому в этом способе для меня велика вероятность поддаться искушению и разрешить наградить себя до того, как работа сделана. А раз награда получена - зачем дальше стараться?
Помню читал о том, что если хочешь что-либо сделать - никому об этом не рассказывай, потому что вслед за этим часто следует реакция похвалы. А раз награда получена - зачем дальше стараться?
Найду статью - перечитаю и добавлю сюда ссылку.
10 километров я так и не пробежал.Возможно причина как раз в склонности к отступлению - я решаю, что "конфета" не так уж мне и нужна и перестаю действовать. Может "конфеты" не те?
Часто это материальные вещи, но бывает и так, что это вещи наподобие "делаю что-то для того чтобы быть профессиональным сейлом", в таких случаях бывает, что придумываю себе другую стратегию развития.
Возможно дело в том, что про конфету забываешь, потому что до неё долго идти и/или она не напоминает о себе. Для того чтобы помнить рекомендуют делать "карту хотелок", про неё я упоминал здесь.
Решил попробовать ещё раз, но разделить на 2 части - материальную и нематериальную.
Сегодня уже не успеваю - Морфей зовёт, а вот на выходных точно сделаю и выложу сюда.
Её как раз можно поставить "обоиной" на рабочий стол второго монитора, чтобы чаще помнить + распечатать, чтобы попадалась на глаза как можно чаще.
На этом и закончу, но тема мотивации остается открыта - я к ней ещё вернусь!
Итоги дня:
- Второй день подряд получается хорошо укладываться.
- Дочитал книгу и теперь могу переходить дальше.
- Узнал и отметил для себя пример того, как смотреть на ситуацию с разных сторон, спасибо Дане :)
- Вживую заметил, что мой блог читают - приятно.
- В перерыве на турнике накидал варианты нематериального, для чего я работаю.
- SuperJob.ru согласился поработать с нами.
>"Ну и какой ЧБМ?", - спросят внутренние Ринат и Аркадий.
ОтветитьУдалить=)))
Какую след. привычку планируешь привить?)
Вот эту как раз)
УдалитьЕсли мне нужно сделать что-либо в течение продолжительного времени, например привить привычку, то я заключаю денежное обязательство с тем, кто заинтересован в моём проигрыше.
>> Может "конфеты" не те?
ОтветитьУдалитьА может, просто цель тебя не так-то уж и манит?
Имхо придумывать мотивирующие штуки приходится тогда, когда самому на самом деле делать что-то не хочется. А если не хочется, то зачем это делать? Звучит как определение в вакууме, но имхо можно принять за "эталонный метр" из палаты мер и весов.
p.s. По какому запросы выпала картинка?)))
p.p.s. И чем спор с другом-то закончился?
Насчет конфет - допускаю, что не те, но те - пока не нашел. И про цель ты попал в точку - не манит.
УдалитьС имхо согласен, есть вещи которые делать не хочется, но как иначе - хз. Например с работой. У меня сейчас всё упирается в деньги, по сути.
Искал "морковка спереди, морковка сзади"
Спор закончился тем, что я выполнил обязательства. Это был спор в одну сторонк, тк он ничего не должен был делать :)